Det er ikke en hemmelighed for enhver, der spiller sport kræver visse fysiske anstrengelser, og til tider endda muligt for professionelle atleter.
Mange eksperter hævder enstemmigt, at melodisk, rytmisk musik hjælper med at opretholde det nødvendige tempo i øvelserne. Men som du ved, er musikken meget forskelligartet, man kan have en positiv effekt på udførelsen af visse øvelser, og omvendt - for at nedbringe pusten eller rytmen.
Eksperter har vist, at rytmisk musik til sport øger mængden af kalorier, der forbruges på grund af, at øvelsens klarhed og styrke er øget. Rhythmic musik til sport stimulerer menneskekroppen og tvinger ham til at arbejde i fuld kapacitet og anvender maksimal indsats for hver øvelse.
Valget af musik under sporten
Musik skal være rytmisk, da det påvirker øvelsens hastighed. Og endnu en vigtig kendsgerning, at musikken nødvendigvis skal svare til en atletes smag, ellers vil dens opfattelse og virkning være nul.
Løb. For en nem aftenkørsel er musik med en afslappet rytme, men håndgribelige beats, bedst egnet. Hastighed af et trin og vejrtrækningshyppighed afhænger af dem. For en hurtig løb skal du hente musik, der kan forårsage en eksplosion og en stigning i adrenalin, som giver dig mulighed for at overvinde sprinten ved maksimal hastighed.
Træning på gaden. At udføre øvelser på sportspladsen i frisk luft, ved hjælp af barer og vandrette barer, er der i princippet nogen rytmisk musik egnet til sport. Det vigtigste, at hun var som en atlet, jublede ham op og gav glæde.
Fitness. Fitness musik skal give bekvemmelighed for at tælle gentagelser. Melodier anbefales at vælges uden pauser, så træningens generelle rytme ikke går tabt. I øvelser, hvor belastningen af strøm og kardiobelastning skifter, kan du vælge kompositioner med en rystet rytme.
Strømbelastning Til denne type træning passer tyngre musik med en udtalt rytme og ikke for hurtigt tempo. Dette giver dig mulighed for at fokusere tydeligt på øvelsen og mere effektivt udføre den med større effektivitet og slutresultat.
Ikke alle slags, ikke alle musik
Men for øvelsen af hold sport er rytmisk musik ikke tilladt. Det vil have den nøjagtige modsatte virkning: at distrahere atleter, forstyrre koncentration og i sidste ende vil discord spillere aktioner.
Amerikanske forskere gennemførte en undersøgelse, der bekræfter, at rytmisk musik til sport giver dig mulighed for at øge effektiviteten af motion med 23 procent sammenlignet med træning uden musik. Men sådanne resultater kan kun opnås under forudsætning af, at musikken er valgt korrekt i alle henseender. Glem ikke, at når man vælger musik til sport, bør man først og fremmest styres af personlige præferencer, og kun derefter bør man styre sporten.
Forfatteren - Stanislav Kolesnik
I slutningen skal du se videoen med skære ekstreme sportsgrene med smuk musik:
Efterlad Din Kommentar